Selasa, 20 Maret 2018
HARGA OLEH OLEH KHAS MALANG BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA - Pengen Ngemil Tapi Bosen Sama Camilan Yang Itu2 Aja??? Anda Harus Coba Cemilan dari OVJ Snacks!!! Dengan BUMBU RAHASIA!!! Mengkonsumsi kudapan diabetes membantu Kamu membakar lemak dan menurunkan berat badan. Itu karena makan membakar kalori. Dari 5% hingga 15% energi harian Kamu dihabiskan untuk mencerna dan menyimpan makanan yang Kamu makan.
Kata untuk pembakaran energi ini adalah thermogenesis, produksi panas. Kalori adalah satuan panas. Itu sebabnya kami mengatakan kami membakar kalori ketika kami aktif secara fisik atau saat kami sedang tidur.
Rencanakan Makanan Ringan Anda
Thermogenesis bukanlah sihir. Kue kering diabetes melibatkan beberapa perencanaan sehingga makanan ringan rendah kalori. Kisaran rata-rata kurang dari 150 kalori sangat baik untuk ngemil diabetes.
Ini juga membantu jika makanan ringan memiliki protein dan lemak untuk mengimbangi karbohidrat. Dengan cara itu gula darah Kamu akan naik lebih lambat, dan insulin akan memiliki kesempatan untuk mengikuti.
Lemak Rendah Tidak Berarti Rendah Kalori
Waspadai apa yang disebut makanan rendah lemak. Mereka membuat Kamu berpikir bahwa Kamu bisa makan lebih banyak karena labelnya rendah lemak, tapi sebagai aturan, makanan tersebut tidak terlalu rendah kalori daripada sepupu mereka semua yang tidak rendah lemak.
Satu-satunya pengecualian untuk aturan itu adalah pengganti lemak rendah untuk dressing dan minyak. Versi rendah lemak seringkali kurang dari setengah kalori dari dressing lemak tinggi.
Kesalahan kudapan
Jangan pernah makan langsung dari tas, kecuali itu satu tas saji. Juga, jika Kamu pikir Kamu benar-benar lapar dan tidak ada yang menarik bagi Kamu kecuali permen, itu adalah petunjuk bahwa Kamu tidak benar-benar lapar.
Jika Kamu mengalami serangan hipoglikemia jangan makan sampai kenyang. Satu cangkir (8 ons) jus buah atau empat LifeSavers atau setengah sekaleng soda manis atau satu pisang kecil akan membawa gula Kamu kembali ke atas.
Hipoglikemia selalu tak terduga, jadi jangan bereaksi berlebihan dan makan terlalu banyak. Itu adalah pemecah diet diabetes, dan Kamu akan mendapat respons hiperglikemik.
Makanan Ringan Pintar Diabetes
Ingin beberapa ide ngemil diabetes? Berikut adalah beberapa yang hebat.
Almond, kering panggang atau mentah, adalah sumber serat dan protein yang baik, lemak dan magnesium yang baik. Satu almond adalah 7 kalori, jadi hitung berapa banyak yang akan Kamu butuhkan dan taruh dalam kantong zip kecil.
Segenggam kacang, jenis apa pun, membuat kudapan cepat yang kaya serat dan lemak baik.
Selai kacang adalah 90-100 kalori dalam satu sendok makan. Masukkan seledri untuk HARGA OLEH OLEH KHAS MALANG BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA cepat yang akan menempel dengan Anda. Protein dan lemak baik dalam selai kacang alami memiliki daya tahan, dan tidak ada tambahan gula.
HARGA OLEH OLEH KHAS MALANG BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA
Satu setengah cangkir keju cottage 2% adalah 97 kalori. Miliki dengan paprika atau irisan tomat.Bagaimana dengan satu setengah cangkir yogurt polos (68 kalori) dengan beberapa stroberi segar? Satu cangkir potongan stroberi adalah 49 kalori.
Satu telur rebus besar adalah 70 kalori. Ia tidak memiliki karbohidrat, dan penuh dengan protein dan lemak yang baik untuk mencegah rasa lapar.
Makanlah keju string 80 kalori dan cracker rye asli. Ada yang masing-masing 60 kalori. Wasa dan Ryvita memiliki butir gandum sejati, kerupuk glikemik terendah dengan gandum utuh.
Cobalah beberapa hummus (kacang garbanzo, pasta biji wijen, dan minyak zaitun) dengan sayuran berwarna cerah apa pun yang Kamu suka. Ada brokoli, wortel, tomat, kacang polong dan potongan paprika hanya untuk memulai.
Untuk HARGA OLEH OLEH KHAS MALANG BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA kalori super rendah dalam cuaca dingin, minumlah secangkir sup sayuran hangat. Buat sendiri dengan sayuran glikemik rendah yang direbus dalam kaldu sayuran atau ayam. Ini benar-benar baik dan rendah karbohidrat juga.
Bekukan beberapa buah anggur. Ada 100 kalori dalam 20 buah anggur merah tanpa biji, dan memakannya beku membuat mereka semua benar-benar diobati.
Makan apel dengan kulit (satu apel kecil adalah 70 kalori), jeruk kecil (45 kalori) atau pir kecil (80 kalori). Ini adalah pesta antioksidan, kemanisan alami dan serat.
Jika ceri segar ada di musim, mangkuk penuh. Mereka hanya 5 kalori masing-masing, mereka semua penuh dengan antioksidan, dan mereka semua benar-benar mendorong tubuh Kamu untuk membakar lemak.
Anda dapat menemukan bar fudge beku yang kurang dari 80 kalori, dan itu bahkan tidak bebas gula.
Jika Kamu menginginkan permen berkalori tinggi, berimprovisasi. Sepotong cokelat cokelat One Dove menjanjikan 42 kalori. Makanlah dengan 4 atau 5 kacang almond dan dapatkan kepuasan yang sama. Plus dark chocolate memiliki antioksidan, dan begitu juga almond. Bonus!
Microwave popcorn hadir dalam porsi ukuran individual sekarang, jadi Kamu dapat menonton film dan memakan seluruh tas. Lihatlah jumlah kalori dan pilih kotak yang Kamu inginkan.
FiberOne membuat brownies 90 kalori yang lezat, dan itu menambah jumlah serat Kamu juga. Mengkonsumsi kudapan diabetes sederhana itu sederhana. Yang harus Kamu lakukan adalah merencanakan HARGA OLEH OLEH KHAS MALANG BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA Kamu dan menambahkan kalori mereka semua ke dalam tujuan makan sehat Kamu secara keseluruhan setiap hari. Jika Kamu suka ngemil di malam hari, rencanakan untuk itu dan Kamu tidak akan merasa bersalah.
Jika Kamu tahu Kamu lapar antara makan siang dan makan malam, siapkan sesuatu dan Kamu tidak akan menyerang dispenser makanan ringan di tempat kerja atau kulkas di rumah.
Anda seorang individu, dan Kamu tahu apa yang akan bekerja untuk Kamu dan apa yang tidak akan terjadi. Beberapa penderita diabetes senang dengan tiga kali makan sehari, dan tidak masalah. Tetapi sebagian dari kita suka ngemil. Kita adalah orang-orang yang membutuhkan ide ngemil diabetes.